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許多人都有愈睡愈累，甚至一覺醒來卻腰痠背痛，精神不濟，而影響了隔天作息的經驗 ，如果你有這樣的問題，或許該來檢視一下你的睡眠環境及品質，因為睡眠是人體修復與恢復能量的重要過程，若是睡眠品質不佳，不僅會影響第二天的精神狀態，長期下來甚至會危害健康。
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