逐步打造我的家！ >>我家需要幾箱? 點我速算
文章介紹養成有助睡眠的五個習慣，說明約需21天能養成習慣，並建議透過遵循建議與戶外活動來提升睡眠品質與身體恢復。
需要多久能夠養成一個習慣呢？按照書上所說，大概需要21天就能養成一個習慣，是一個極為有爭議性的話題，不過我們總是有個目標才去需要養成習慣或是才有辦法養成習慣，路途上會有很多困難，難度較高的像是：戒菸、減肥等，可能需要更長的時間和更多的努力。下面給你各位，擁抱美好睡眠，讓你高枕無憂的五個超棒的習慣！
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遵循以上建議，可以幫助提升睡眠品質，另外如果想讓身體真的得到恢復，推薦到戶外去，以你覺得舒適的方式，與自...更多↓
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